Kaj je čuječnost?
Čuječnost ( ang. mindfulness ) je zelo učinkovito orodje, s katerim lažje prebrodimo težave oziroma ovire v življenju. V tujini je ta tehnika v velikem razmahu, pri nas pa šele prihaja v veljavo. Kaj točno je čuječnost? Biti točno v tem trenutku. Zavedati se in sprejemati vse okoli sebe. Ne poskušamo ubežati čustvom, dražljajem ampak jih preprosto sprejmemo in jih ne poskušamo spreminjati. Na internetu lahko najdete ogromno raziskav, ki pričajo o učinkovitosti čuječnosti. Če smo čuječi se nam kvaliteta življenja dvigne in lažje premagujemo stres. Zmanjša se tudi pojavnost depresije, tesnobe, paničnih napadov, povečata pa se delovna učinkovitost in kreativnost. Pozitivne učinke pa so ugotovili tudi v partnerskih odnosih in odnosih na splošno, ter pri vzgoji otrok.